Sara Brinell

Kärleken är störst av allt bygger på Sara Brinells egna erfarenheter av sorg och förlust. Boken är en hyllning till minnet av hennes föräldrar och visar på kärlekens förmåga att övervinna alla hinder. Den är också tillägnad människan, som en påminnelse om att vi aldrig är ensamma och en vägledning i hur vi kan navigera genom sorg och smärta.

Kärleken är störst av allt bygger på dina egna erfarenheter av sorg och förlust. Om du fick sammanfatta bokens budskap i några få meningar, vad skulle du vilja säga till den
som ännu inte läst den?

Den är som en omfamnande kram och en utsträckt hand, men också en kärleksfull spark i baken. En påminnelse om att du aldrig är ensam, att det alltid går att resa sig, oavsett hur mörkt och tungt det än må kännas, och att livet kan vara en fantastiskt vacker resa om vi väljer att verkligen leva det.

Att skriva om personliga erfarenheter kan vara både läkande och utmanande. Hur kändes det att öppna upp ditt liv och dina känslor för läsarna?

På något vis kändes det mest naturligt, som att det var något som helt enkelt behövde göras. Det finns en inre styrka i mig som säger att livet gav mig dessa erfarenheter och utmaningar av en anledning, och att det är upp till mig vad jag gör med dem. Om det kan vara en hjälpande hand för någon annan, så är jag oändligt tacksam.

Självklart har det varit utmanande många gånger, och jag har frågat mig själv vad jag egentligen håller på med. Men rösten inom mig har alltid varit starkare, den som säger: fortsätt.

Många människor känner sig ensamma i sin sorg. Finns det något du själv önskar att du hade fått höra när du gick igenom de svåraste stunderna?

Just de orden: Du är aldrig ensam. Men mer än ord handlar det om närvaro, att känna att det finns människor omkring dig som verkligen är där. Det är inte vad som sägs eller inte sägs som spelar störst roll, utan att känna att det finns närvaro från andra, och förmågan att lyssna.

Andningen och närvaron har spelat en viktig roll i ditt liv. Hur har de hjälpt dig att hantera sorg och svåra perioder?

I närvaron är egentligen allt tryggt, men samtidigt kan närvaron också låta oss se och känna det vi helst vill undvika: sorg och smärta. Det är just därför så många springer igenom livet för att slippa känna. Det är helt okej att känna sorg och smärta, det som inte är okej är att bli fast där. Det är just genom närvaron vi kan släppa taget om den tyngden och gå vidare i lätthet och glädje. Trycks smärtan ner stannar den kvar, och vi bär på en tyngd som hindrar oss från att leva fullt ut.

Andningen är en ankare som ständigt tar oss tillbaka till nuet. Den hjälper oss att släppa det konstanta surrandet i huvudet och öppnar upp för mer liv, glädje och klarhet. Så närvaron och andningen har hjälpt mig med just detta: att släppa det som behövt frigöras och väglett mig till inre frid.

Du håller även workshops och föreläsningar om bland annat närvaro, andning och välmående. Vilka frågor eller utmaningar möter du oftast hos de människor du träffar?

Den vanligaste frågan är hur de ska hantera stress och känslan av att inte ha tid. Tid för att göra det de innerst inne vet är bra för dem, som andning, meditation, mindfulness eller att helt enkelt sakta ner. Det handlar i grunden om mindset, kunskap och vilja. Utmaningen för många är att faktiskt bli tillräckligt närvarande för att se sina egna mönster och beteenden, de som bara loopar på dag efter dag. Och sedan våga fråga sig själv: hur vill jag egentligen leva? Och den stora frågan i livet: vem är jag, och vem vill jag vara? Inte vad alla andra tycker och säger. Det är precis det jag lär ut och inspirerar till i mina föreläsningar och workshops.

”Hur kan vi bli bättre på att stanna upp, vara närvarande och verkligen ta vara på livet trots allt som ständigt pockar på vår uppmärksamhet?

Nummer ett idag är något jag inte behövde säga för några år sedan: lägg bort telefonen. Se oss själva och vår omgivning istället för allt liv som sker i en skärm. Sluta komma med ursäkter och börja skapa det liv du faktiskt vill leva. Finn stillhet, var närvarande i naturen och öva på tacksamhet istället för att fastna i brister. Vi behöver också mer ödmjukhet och öppenhet. Och le mer, mot dig själv och mot andra. Det är enklare än vi tror, och kraftfullare än vi anar.